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「マラソン」の記事一覧

【マラソン大会に向けた練習最適化！】練習でやってほしくない2大項目
マラソン大会に向けた練習でやりがちなNG練習を紹介！併せておススメの練習方法も紹介します！
  • ランニング
【マラソン大会攻略に必須！】9月以降にやるべきトレーニング
マラソン大会完走＆タイムアップに繋がる、トレーニングについて、ポイントと具体的な練習方法を紹介しま…
  • ランニング
【マラソン大会で記録を出すコツ】ランニングで無駄な動き3選
「走る」動作はシンプルだけど、だからこそ無駄があればロスが大きい！特にやりがちな無駄な動き3つ選び、…
  • ランニング
【マラソン大会のための身体作り】ランナーが知っていると得をする「心拍数」活用術
「心拍数が高すぎるとよくない」は間違い！？心拍数の知識を身に着け、マラソン大会の身体作りに活用しよ…
  • ランニング
【マラソン大会に必須のスピード持久力】長距離的なスピードを身につけるには？
マラソン大会のレースペースを上げたい方は必見！スピード持久力に繋がるトレーニングについて解説します…
  • ランニング
【マラソン大会で記録を残したい方必見！】効果的なVO2MAX強化方法
ランナーに馴染み深い「VO2MAX」。「なぜ行うのか」、「どのように強化するのか」、詳しく解説します！
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陸上
【市民ランナー必見！】マラソン大会を見据えた、効果的なインターバル走
市民ランナーだからこそ知っておきたい！正しく理解すれば効果が出る、インターバル走について解説します…
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陸上
【秋のマラソン大会攻略法】4-6月の距離走が大切な理由
マラソン大会のオフシーズンだからこそ、基礎を構築することが大切！4-6月の距離走（ロング走）の効果や方…
  • ランニング
【意識すればマラソン大会の記録が変わる！？】低・中強度走の有効性
普段何気なく行っているジョギング。実は強度によって結果が大きく変わります！知っておきたい強度の目安…
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正しいランニングフォーム
【マラソン大会に記録を残したいなら必見！】5000mを強化するためのメニュー作成
「5000m」を強化すれば、マラソン大会のパフォーマンスもアップ！「5000m」の強化方法を、練習メニューも…
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【マラソン大会攻略法】マラソン大会前にやってはいけない事　3選！
マラソン大会に万全で望みたい方必見！ついやっちゃっていないか？マラソン大会前にやってはいけないこと…
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怪我の予防
【マラソン大会攻略法】30km以降、失速しない対策法
誰もが30km以降キツイもの。失速の原因と対策を徹底解説！マラソン大会の攻略法をお教えします！
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知らないと失敗する？厚底シューズを選ぶポイント
厚底シューズを間違えるとマラソン大会で失速する？大切なシューズの選び方を紹介します！
  • ランニング
年齢を重ねるから強くなる？40歳以上のランナーが結果を出せる理由
40歳以上のランナーが結果を出せる理由や結果を出す秘訣を紹介します！
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マラソン大会前に必見！やってはいけないLSDの特徴とは
やり方を間違えると効果が半減？！間違えないためのLSDを徹底解説します！正しく行って、効果的に身体作り…
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正しいランニングフォーム
【ランニング練習】マラソン攻略のためのペース走
マラソンなどの長距離走のためのペース走を解説！メリットや練習方法、目標を説明しているので、ランナー…
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マラソン必勝法！35km以降の失速対策
ペースダウンを余儀なくされる「35キロ以降」を乗り切る必勝法を解説！具体的なアドバイスでわかりやすく…
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陸上
ランナー必見！スピード持久力を強化する方法
フルマラソン完走に必要なスピード持久力の大切さとその練習法について解説していきます。
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