01可動域の制限

脱臼やねんざの原因は
関節への大きな負荷

スポーツに限らず同じ場所に負荷がかかりつづけると、蓄積した疲労が痛みや炎症という形で現れるほか、転倒など何かの拍子に強い負荷がかかったときに脱臼やねんざなどにつながるリスクが高くなります。

また、スポーツ初心者の方が、慣れない動きや間違ったフォームでプレーをつづけたり、関節を保護する筋肉の発達が追いつかずに関節本来の可動域を超えて動くことで関節に負荷がかかり、痛みが発生することもあるので注意が必要です。

【脱臼】

「脱臼」とは骨が正しい関節の位置からずれてしまった状態のこと。疾患を原因とするタイプと、衝撃などの外傷によるタイプの2種類がありますが、外傷性の脱臼では自分では動かせないほどの痛みと関節の変形が生じます。
【ねんざ】

「ねんざ」とは関節に無理な力が加わることで関節内の骨と骨とをつなぐ靱帯が伸びたり切れたり、関節を包む関節包が損傷した状態のこと。足首や肘、膝だけでなく、身体にある関節のすべてで起こります。
【痛み】

スポーツなどで特定の部位を酷使した場合、疲労から筋肉組織に小さな損傷が生じ、痛みが現れることがあります。また、周囲の腱など、骨の付着部に炎症が起こることも、痛みが発生する原因と考えられています。