(1)姿勢はこのように座り、膝（ひざ）は軽く曲げておきます。
(2)約20㎝のテープを2枚用意します。このテープ2枚で貼ります。
(3)1枚目のテープです。膝下内側から、膝裏の斜め上へテープをひっぱらずに貼ります。
(4)2枚目のテープです。膝下内側から、膝裏の斜め上へテープをひっぱらずに貼ります。
(5)このように、膝（ひざ）裏で2枚がクロスするように貼ります。
完成
